Der Vormittagskurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit unterschiedlichsten Bewegungsübungen, mit denen Sie bei regelmäßiger Anwendung Ihre körperliche Fitness, Kraft und Ausdauer schonend verbessern können. Nach einer Aufwärmphase wird die Ausdauer sanft geschult und es werden Übungen vermittelt, die gezielt der Kräftigung der Muskulatur dienen. Außerdem werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichts vermittelt sowie Übungen, die Ihre Koordinationsfähigkeit schulen. Durch das Training wird Ihr Herz-Kreislaufsystem angeregt und Ihre Kraft gefördert. Der Einsatz von Kleingeräten bringt Abwechslung ins Programm. Eine Entspannungsphase und ein ruhiges Stretching bilden den Abschluss der Kursstunden. Die vermittelten Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Gesundheit und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf. Die vielseitigen gymnastischen Übungen sind ein idealer Ausgleich zu einseitigen Bewegungen oder sitzenden beruflichen Tätigkeiten.
